Læseværdigt om et sundt hjerte
Hjertet er fantastisk! Det slår hvert minut, hver time, hver dag hele livet uden at hvile. Det transporterer næring til alle dele af kroppen og er motoren bag vores eksistens. Der er med andre ord mange grunde til at have fokus på hjertet – og du kan selv gøre meget for at holde hjertet i form. Her finder du hjertevenlige tip, der er både enkle og effektive. Dit hjerte er helt sikkert lidt ekstra omtanke og kærlighed værd?
Kost
Nyttige måltider, frugt, vand
Livsstil
Motion, alkohol, tobak, stress
Sund & rask
Kærlighed, omtanke, søvn
6 måder at få gang i hjertet
Forskning har længe vist, at regelmæssig træning er en af de bedste måder at holde kroppen og hjertet i form. En halv times hurtig gåtur, helst hver dag, kan gøre hele forskellen. Kardiologer taler ofte om betydningen af en sund og aktiv livsstil. Men livsstilsændringer gøres næppe natten over. Et godt første skridt er at prøve at finde muligheder i hverdagen, hvor du kan få pulsen lidt op. Her 6 enkle tips Hvis du er...
Glem ikke FRISK-faktorerne!
Vi lever i en stresset tid. Så meget desto vigtigere er det at holde fast ved det positive og håbefulde i livet - og at fokusere på,...
Investér i dit hjerte – og din fremtid
Hjertet er fantastisk! Vi tænker sjældent på det, men det burde vi virkelig - længe før der sker noget. Hjertet er et imponerende...
Frugt og bær – ægte hjertevenner
Spis mere frugt og bær - og hold dig sund. Det er en gammel sandhed. Men hvad er den reelle sammenhæng mellem et højt indtag af frugt...
Lyt til dit hjerte!
Hjertet er et fantastisk organ. I løbet af en gennemsnitlig levetid slår hjertet cirka 2,5 milliarder slag. Jo lavere hjerterytme og...
Drik rigtigt og styrk dit hjerte
Hvad du drikker kan gøre en stor forskel for dit hjerte. For mange søde drikkevarer fører let til overvægt og øgede risici for hjertet....
Skod smøgen for hjertets skyld
Rygning er en af de mest almindelige årsager til hjerte-kar-problemer. Ikke desto mindre ryger 17 procent af alle danskere - ligeligt...
